健康診断結果の見方と活かし方

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１　健康診断結果の正しい見方

　血管障害を進める「チョイ悪」を見逃さない

　健診データは「点」ではなく「線」で見る

２　血管を傷つけてしまうリスク因子　─ ダメージは静かに積み重なる ─

　血管にダメージを与えるリスク因子とは

　血管障害はどのように進むのか

３　血圧①　─ 血圧が高いときの自覚症状は？─

　血圧とは何か

　血圧を上げる要因

　血圧コントロールのための３つのポイント

４　血圧②　─「家では高くないから」で安心してよいか ─

　治療でも重視されている家庭血圧

　正しい測定方法

５　血糖　─ 空腹時血糖とHbA1cの違いは？─

　血糖値はどうやって一定に保たれているのか

　空腹時血糖とHbA1cの違い

６　やせていても高くなるLDLコレステロール

　LDLコレステロールとは何か

７　高尿酸　─ 痛風だけが怖いわけじゃない ─

　高尿酸血症とは何か

　尿酸が増え過ぎる原因

８　肝機能検査結果が表すもの

　肝臓の仕事とAST・ALTの意味

　お酒は飲まないのにγ-GTが高い

９　腹囲をあなどってはいけない

　腹囲の基準値と内臓脂肪

　内臓脂肪はエネルギーを蓄えられるだけじゃない

　内臓脂肪を減らす生活習慣とは

10　内臓脂肪の減らし方

　基本的な考え方

　ニート（NEAT）を活用する

11　リバウンドのメカニズム

　体は「減った体重」を守ろうとする

　省エネモードに切り替わる